얼굴에 열이 올랐다 내렸다.. 짜증이 났다가 안 났다가 갑자기 내가 왜 이러지?
40대 이상 여성이라면 누구나 겪는 갱년기 증상 즉 심한 심리적 변화와 신체적 변화가 찾아옵니다.
이런 갱년기도 어떻게 관리하느냐에 따라 증상의 정도가 달라집니다.
월계산부인과 에이치큐브병원에서 갱년기의 대표 증상과 어떻게 관리를 해야 부드럽게 넘길 수 있는지 알려드리도록 하겠습니다.
갱년기 언제쯤 시작되나요?
갱년기란 폐경을 기준으로 폐경 수년 전부터 폐경 후 약 1년을 의미합니다. 증상도 대게 폐경 전부터 시작되는 경우가 많고 폐경 이후에도 수년간 지속될 수 있습니다.
갱년기가 되면 여성은 호르몬 변화로 인해 다양한 증상들을 경험합니다. 난소의 기능이 떨어지고 더 이상 여성호르몬을 만들지 않아 다양한 신체적, 심리적 변화가 나타나는 것입니다.
갱년기 참지 말고 불편한 증상이 나타나면 월계산부인과 에이치큐브병원으로 내원해서 치료받으세요.
※ 폐경이란
지속되어왔던 생리가 완전히 끝나는 현상입니다. 일반적으로 40세 이상에게 특별한 원인 없이 1년 정도 생리를 하지 않으면 폐경을 의심할 수 있습니다.
※ 폐경기
폐경 이후의 기간을 뜻하며 여성호르몬이 거의 나오지 않게 됩니다.
※ 폐경 평균 나이
여성의 평균 폐경 나이는 48세~52세이지만 30대에서 50대 사이 혹은 그 이후라도 언제든지 일어날 수 있으며, 특히 40대 이전에 난소 기능을 상실하여 폐경이 된다면 "조기 폐경"이라 하고 면밀히 관리를 하셔야 합니다.
내가 갱년기?
신체적 증상
- 불규칙한 생리주기
짧아지거나 오히려 길어질 수 있습니다.
- 안면 홍조
가장 흔한 갱년기 증상으로 보통 1~2년 지속됩니다.
얼굴이나 목이 붉게 달아오르며 땀을 흘리거나 추워 몸을 떠는 증상이 이어질 수 있습니다.
- 생식기 위축
질 상피 두께가 얇아지고 주름이 없어집니다.
성교 시 통증이 나타날 수 있습니다.
- 배뇨 장애
요도의 점막이 줄어들어 소변 참는 것이 어렵게 느껴지거나 요실금이 나타날 수 있습니다.
- 수면 장애
불면증 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 감정 변화
예민해지거나 우울해지는 등 심한 감정 기복이 있을 수 있습니다.
- 신체 변화
피하지방이 늘고 피부 얇아짐 증상, 관절통과 근육통
갱년기 치료가 되나요?
갱년기가 나타나면 혈액 내 호르몬 검사로 진단할 수 있기 때문에 월계산부인과 에이치큐브병원에서 다양한 치료가 가능합니다.
- 호르몬 대체요법
갱년기의 대표적인 치료법이고 안면 홍조 등에 탁월한 효과가 있으며 골다공증 예방에 큰 기여를 합니다.
그러나 호르몬요법은 혈전증, 뇌졸중, 관상동맥질환 등을 예방하는 데는 효과가 없습니다.
- 티볼론
호르몬요법과 유사한 효과가 있고 폐경 증상 완화와 유방암 발생 위험 감소, 골밀도를 높여 척추 골절을 예방하는 효과가 있습니다.
- 랄록시펜
골다공증 치료제 중 하나로 골밀도를 높이고 유방암 예방 효과가 있으나 안면 홍조를 유발할 수 있는 단점이 있습니다.
- 알렌드로네이트, 리세드로네이트
골다공증 치료제로 유방암, 자궁출혈의 위험 없이 치료할 수 있지만 안면 홍조의 개선 효과는 없습니다.
갱년기 이후 폐경기 증상 예방도 중요해요!
폐경기 증상이란 여성호르몬 부족으로 발생하는 증상들로 월계산부인과 에이치큐브병원은 골다공증과 같은 기타 질환을 예방하는 것 목표로 합니다.
- 골다공증 예방
- 유제품 등을 먹어 칼슘 섭취를 높입니다.
- 수영 등 체중이 부하되지 않는 운동은 골다공증 예방에 도움이 되지 않으니 가벼운 걷기, 조깅 등 운동을 주기적으로 합니다.
- 금주, 금연을 합니다.
-정기적으로 골밀도 검사를 받아 예방합니다.
- 심혈관 질환 예방
- 채소, 곡류 등 저지방 중심의 식단을 합니다.
- 금연하여 뇌졸중 등 심장 질환을 예방합니다.
- 규칙적인 운동을 통하여 적정 체중을 유지합니다.
- 조기 호르몬 요법을 이용하면 심혈관 질환의 위험이 감소할 수 있습니다.
제2의 사춘기, 갱년기!
나이가 들어 겪게 되는 정상적인 노화현상이며 삶의 자연스러운 과정으로 받아들여 갱년기 증상을 일찍 관리하는 것이 도움이 됩니다.
무엇보다 주변 사람들의 관심과 이해가 필요한 증상이기 때문에 자연스럽게 갱년기가 찾아왔다는 것을 알리고 치료 또는 예방을 목적으로 월계산부인과 에이치큐브병원에서 건강한 갱년기 보내시는 걸 추천드립니다.
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